マイプロテインのインスタントオーツを買ってみた。

インスタントオーツとはオートミールの一つで、オーツ麦(燕麦ともよばれる)からできる加工食品のこと。
マイプロテイン売れ筋商品の一つ。
オートミールには種類があるけど、その中でも一番手軽に食べられるものがインスタントオーツ。
この商品はスコットランドのオーツ麦を使っていて、超微細粉末に加工されてるから、水や好きな飲み物に混ぜて飲むことで簡単に摂取出来て便利。
オートミールはあまり馴染みがないし美味しそうじゃない印象があるけど、マイプロテインのインスタントオーツは味がいくつか用意されてるから選べて嬉しい。
インスタントオーツの栄養素は炭水化物(糖質)で、糖質の中でもGI値が低いのが良い。
GI値は食後の血糖値の上昇率を表すもので、これが低いので食後の急な血糖値上昇が抑えられるから、結果として肥満になりにくくなる効果も。
さらの他の穀物に比べて食物繊維がたくさん入っているから腹持ちがよく、糖質もゆっくり吸収されるからダイエット中に効果的。
またオーツ麦にはβグルカンという成分が豊富に含まれていて、βグルカンはコレステロール値を下げる効果があるのも嬉しいポイント。

 

悪い評判

マイプロテインのインスタントオーツの悪い評判からチェックしてみましょう!

・プロテインに加えるとドロッとしてきます。ダマがいつも残ります。5kgパックの味付きがないのが少し残念です。
・オートミールを粉末にしたものなので、水分が少ないとペースト状になって飲めません。プロテインに足して飲む炭水化物としては不向きかと。
・5kgを購入した場合は、出し入れや閉まりにくいファスナーのことを考えると、違う容器に移すか、面倒なら1kgを購入するのをおすすめします。
・若干多めの水に溶かして飲んでますが、ドロドロしていて、少しダマになりやすいです。

オートミールのイメージ通り、飲み物に溶かすとドロドロとする感じが残るよう。どの人も味が不味くて・・・というのじゃないみたいでよかった。

良い評判

次はマイプロテインの良い評判を見てみましょう!

・食物繊維が多いので、減量中によくありがちな便秘にはなりにくいというメリットがあります。
・味はバナナとイチゴを買いました。普通に飲めるので大丈夫です。
・炭水化物を取るのが苦手なので購入。カーボパウダーのほとんどがマルトデキストリンということもあり、低GIの商品は貴重です。安いです。
・腹持ちが良く、飲みやすい商品です。たんぱく質も入っていて忙しい時の食事がわりになります。
・ノンフレーバーを買いました。プロテインと一緒に飲んでます。朝食やトレーニング後にちょうどいいです。

味はふつうで問題なく、プロテインに混ぜて飲んでいる人が結構いるみたい。
血糖値やコレステロールなど健康が気になる人にいいかも。

レビュー!

粉状になっていてプロテインよりもボサッとしています。
今回レビューするのは「チョコレートスムーズ味」

作ってみます。

スプーンで2杯と半分で約100gになりました。
最初に水を入れておいた方が混ざりやすいです。

シェイク後

蓋の裏を見るとダマが少し残っていました。

シェイカーの側面にダマが残っています。

水を50cc足してみた結果

水を50cc足してシェイクするとダマが消えた。

側面にもダマ残りなし。
ダマが気になる人は水を多めに入れた方が良いですね。

実食

ドロッと感が凄いです。
最初は200ccの水で薄めましたが想像以上にドロッとしていました。
感じ方は個人差があると思うので水を多くするのもアリ。
水200ccだと飲み込むのが大変なぐらいドロッとしていたので50cc水を足すと楽々と飲めました。
+50cc水を足すと更に飲みやすくなりました。

インスタントオーツは血糖値を急激に上げないようにする食べ物なのでドロッとした状態でゆっくり飲む方が正しい飲み方です。

チョコレートスムーズ味の後にバニラ、バナナ味も実食してみましたが私はチョコレートスムーズ味が一番でした。
プロテインに混ぜると味が複雑化してしまうので分けて飲むのをオススメします。
バニラもバナナも美味しかったのでどの味もハズレはありませんでした。

プロテインと同じタイミングで飲む場合

インスタントオーツは水300cc、プロテインは150ccで飲むとお腹がタプンタプンになりません。
運動後にマルトデキストリンではなくインスタントオーツを摂取する時は上記分量で飲めば普通に飲めます。

私は朝食時にインスタントオーツとプロテインで栄養補給しています。

まとめ

減量中の方や多忙で食事の時間を確保できない時に手軽に炭水化物を摂取できるインスタントオーツは便利。
筋トレは「タンパク質」の摂取だけではなく必要な栄養分を摂取するという考え方が重要。
手軽に摂取できる炭水化物の一つとして考えるのがアリですね。
1kgで2000円位で10回分と考えると1食当たり@200円でコスパ◎です。

 

関連記事

マイプロテインの味は?
【マイプロテイン】紹介コード・初回25%割引きで購入・他割引きコードとの併用も可

 

このエントリーをはてなブックマークに追加