マイプロテインのインスタントオーツを購入してみました。Myprotein.jpにて

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インスタントオーツとはオートミールの一つで、オーツ麦(燕麦ともよばれる)からできる加工食品のこと。
マイプロテイン売れ筋商品の一つ。
オートミールには種類があるけど、その中でも一番手軽に食べられるものがインスタントオーツ。
この商品はスコットランドのオーツ麦を使っていて、超微細粉末に加工されてるから、水や好きな飲み物に混ぜて飲むことで簡単に摂取出来て便利。
オートミールはあまり馴染みがないし美味しそうじゃない印象があるけど、マイプロテインのインスタントオーツは味がいくつか用意されてるから選べて嬉しい。
インスタントオーツの栄養素は炭水化物(糖質)で、糖質の中でもGI値が低いのが良い。
GI値は食後の血糖値の上昇率を表すもので、これが低いので食後の急な血糖値上昇が抑えられるから、結果として肥満になりにくくなる効果も。
さらの他の穀物に比べて食物繊維がたくさん入っているから腹持ちがよく、糖質もゆっくり吸収されるからダイエット中に効果的。
またオーツ麦にはβグルカンという成分が豊富に含まれていて、βグルカンはコレステロール値を下げる効果があるのも嬉しいポイント。

 

悪い評判

マイプロテインのインスタントオーツの悪い評判からチェックしてみましょう!

・プロテインに加えるとドロッとしてきます。ダマがいつも残ります。5kgパックの味付きがないのが少し残念です。
・オートミールを粉末にしたものなので、水分が少ないとペースト状になって飲めません。プロテインに足して飲む炭水化物としては不向きかと。
・5kgを購入した場合は、出し入れや閉まりにくいファスナーのことを考えると、違う容器に移すか、面倒なら1kgを購入するのをおすすめします。
・若干多めの水に溶かして飲んでますが、ドロドロしていて、少しダマになりやすいです。

オートミールのイメージ通り、飲み物に溶かすとドロドロとする感じが残るよう。どの人も味が不味くて・・・というのじゃないみたいでよかった。

良い評判

次はマイプロテインの良い評判を見てみましょう!

・食物繊維が多いので、減量中によくありがちな便秘にはなりにくいというメリットがあります。
・味はバナナとイチゴを買いました。普通に飲めるので大丈夫です。
・炭水化物を取るのが苦手なので購入。カーボパウダーのほとんどがマルトデキストリンということもあり、低GIの商品は貴重です。安いです。
・腹持ちが良く、飲みやすい商品です。たんぱく質も入っていて忙しい時の食事がわりになります。
・ノンフレーバーを買いました。プロテインと一緒に飲んでます。朝食やトレーニング後にちょうどいいです。

味はふつうで問題なく、プロテインに混ぜて飲んでいる人が結構いるみたい。
血糖値やコレステロールなど健康が気になる人にいいかも。

レビュー!

粉状になっていてプロテインよりもボサッとしています。
今回レビューするのは「チョコレートスムーズ味」

作ってみます。

スプーンで2杯と半分で約100gになりました。
最初に水を入れておいた方が混ざりやすいです。

シェイク後

蓋の裏を見るとダマが少し残っていました。

シェイカーの側面にダマが残っています。

水を50cc足してみた結果

水を50cc足してシェイクするとダマが消えた。

側面にもダマ残りなし。
ダマが気になる人は水を多めに入れた方が良いですね。

実食

ドロッと感が凄いです。
最初は200ccの水で薄めましたが想像以上にドロッとしていました。
感じ方は個人差があると思うので水を多くするのもアリ。
水200ccだと飲み込むのが大変なぐらいドロッとしていたので50cc水を足すと楽々と飲めました。
+50cc水を足すと更に飲みやすくなりました。

インスタントオーツは血糖値を急激に上げないようにする食べ物なのでドロッとした状態でゆっくり飲む方が正しい飲み方です。

チョコレートスムーズ味の後にバニラ、バナナ味も実食してみましたが私はチョコレートスムーズ味が一番でした。
プロテインに混ぜると味が複雑化してしまうので分けて飲むのをオススメします。
バニラもバナナも美味しかったのでどの味もハズレはありませんでした。

プロテインと同じタイミングで飲む場合

インスタントオーツは水300cc、プロテインは150ccで飲むとお腹がタプンタプンになりません。
運動後にマルトデキストリンではなくインスタントオーツを摂取する時は上記分量で飲めば普通に飲めます。

私は朝食時にインスタントオーツとプロテインで栄養補給しています。

まとめ

減量中の方や多忙で食事の時間を確保できない時に手軽に炭水化物を摂取できるインスタントオーツは便利。
筋トレは「タンパク質」の摂取だけではなく必要な栄養分を摂取するという考え方が重要。
手軽に摂取できる炭水化物の一つとして考えるのがアリですね。
1kgで2000円位で10回分と考えると1食当たり@200円でコスパ◎です。

 

下記段落以降は、公式サイトから引用させていただきました。

 

インスタントオーツとは

低グリセミック指数(GI)の炭水化物からなるものです。
吸収や消化が遅いことが特徴な炭水化物食品。
スコットランドから調達したオートを使用しています。
好きなドリンクと混ぜて素早い摂取が可能です。
低GI炭水化物を提供するので、商品を超微細粉末​​にして製造されています。

 

この製品のメリットとは

 

炭水化物は、正常な脳の機能維持に貢献するものです。
この製品に含まれるオーツ麦β-グルカンは血中コレステロールを低下させる働きを有しています。
高コレステロールは、冠動脈性心疾患の発生における危険因子として知られています。。
インスタントオーツは、100g当たりβ-グルカンが4.4g配合されています。
食事の一環としてのオート麦や大麦由来のβ-グルカンは、食後の血糖上昇の低減に貢献すると言われています。

 

効果的なのは誰か

 

一日を通して炭水化物の摂取量を高める目的のすべての方に有効になります。
インスタントオーツの汎用性は様々で、お好きなサプリメントと一緒に摂取しても問題ありません。
例えば、ヨーグルト、スムージー、焼き菓子などの特定の食品と一緒に食べるのがオススメです。

 

この製品はビーガンの方が購入しても大丈夫なサプリメントです。
でも、万が一非常に小さなレベルですが、他製品も同様の設備で製造しているので、食品に関する二次汚染の可能性がないとは言い切れないことは注意が必要です。

 

インスタントオーツの中にある炭水化物は、激しいmまたは長期の運動後の筋肉を回復させる働きがあります。。
筋肉グリコーゲンを補充するため、運動4時間以内にマイプロテインシェーカに水またはお好きな飲み物150~250ml入れ、大スプーン2と1/3杯(100g)を混ぜて服用することをおすすめと書かれていました。
最初の4時間~6時間以内の運動の中で、1㎏当たりの体重につき4g、炭水化物の消費を通して、有益な効果が得られるということです。

 

直射日光を避け、涼しく乾燥した場所で保管した方が良いですね。
この製品は、アクティブなライフスタイルとバランスの取れた食事と一緒に併用することをおすすめします。
ベジタリアン、ビーガンの方にも使用可能です。

 

アレルギーについては、太字の各内容物を要確認が必要です。
(卵、グルテン、大豆、牛乳、その他派生内容物含有の可能性が有ります。)

 

バナナ味: エンバク粉 (オート) (96%), 香味料, 色素 (クルクミン), 甘味料 (スクラロース)

 

なめらかチョコレート味: エンバク粉 (オート) (91%), ココアパウダー, 香味料, 甘味料 (スクラロース)

 

いちごクリーム味: エンバク粉 (オート) (96%), 香味料, 色素 (ビートレッド), 甘味料 (スクラロース)

 

ナチュラル味:: エンバク粉 (オート) (100%)

 

バニラ味:: エンバク粉 (オート) (96%), 香味料, 甘味料 (スクラロース)

 

1食分当たり - 2と1/3杯の大スプーン(100g)

 

1パック分当たり - 10食(1kg), 25食(2.5kg), 50食(5kg)

 

* RI = 成人1人分の食事摂取基準量(8400 kJ/2000 kcal)

 

この栄養成分表示はナチュラル味のものであり、他のフレーバー味のものは10%まで栄養成分量が変わる可能性があります。

 

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