マイプロテインのおすすめのサプリメントはどれ?【10万円分購入して分かったこと】

マイプロテインの商品を購入するようになったのが2016年の11月頃から。
最初はインパクトホエイプロテインだけだったけど、色々気になって気づけば注文金額の合計が10万円を超えていることが発覚・・・。
安いからバンバン買っていたけど、実際、得しているのか損しているのか分からなくなってます笑
でも、色々試してみたからこそおすすめできる記事が書けるものも沢山あるので紹介します。

 

サプリメントって必要?

私がサプリメントに興味を持ったのは30歳を超えてから。
遅いですよね?学生時代は空手をやっていたんですが、とにかく食事からタンパク質やカロリーを摂取するのが大変で一日5食くらい食べていましたね。
でも、今思えばそんなことをする必要はなくてプロテインを中心とするサプリメントを使えば良かったと思います。
1日に5食も食べてたら逆に内蔵に負担をかけてNGです。。。
「サプリメントは必要な栄養素を効率的に内蔵に負担をかけることなく摂取できる」ということを理解していない人が多いですね。
少なくとも私の周りにはほとんどいません。
でも、必要な栄養素を意識して摂取するのは難しいので、一日に摂取する栄養素をコントロールしようと考えている人にとってサプリメントは必要です。
マイプロテインのおすすめを紹介する前にそもそもサプリメントの効果は?という点を見ていきましょう。

サプリメントに期待できる効果は?

私がサプリメントを摂取する目的はこんな感じ。

  • 筋トレの効果を最大限に発揮させること
  • ダイエット効果
  • 筋肉の合成・修復
  • 風邪などをひかないよう免疫力を向上させる
  • トレーニング時の集中力維持
  • アンチエイジング

他にも様々ありますが、代表的なものはこれぐらいです。
そんな私がマイプロテインでおすすめのサプリメントをランキング形式でお届け♪
どれにしようか迷っている人は是非チェックしてみてください。

おすすめできるサプリメントランキング

第一位:インパクトホエイプロテイン
第二位:マルチビタミンミネラル
第三位:HMB
第四位:クレアチン
第五位:BCAA
第六位:グルタミン
第七位:アルファリポ酸
第八位:フィッシュオイル
第九位:マルトデキストリン
第十位:アルギニン

 

マイプロテインで人気商品に入っているものばかりですが、人気商品の中で順位をつけるとしたら上記になりますね。

 

マイプロテインでは8500円以上を買い物をしないと送料が一律で1500円かかるので、インパクトホエイプロテインを注文するならHMB、クレアチン、BCAAも買っておこうという考え方で上記のリストを参考にしてみてください。ちなみに16000円を超えてしまうと関税がかかるので要注意。

 

第一位:インパクトホエイプロテイン

マイプロテインの味は53種類もあり正直迷っちゃいますよね。
おすすめは抹茶味。
でも、筋トレにタンパク質の摂取は必須で、不足してしまうと筋肉を大きくしずらくなります。
筋トレ後に筋肉の修復過程には「タンパク質」と「糖質」が非常に重要で水に溶かすだけでその2つを摂取できるプロテインが活躍する出番ですね。
マイプロテインでもレビュー件数が他の商品に比べて圧倒的に多いのも注文する人が多い。
つまり、不動の人気商品第一位がインパクトホエイプロテインになります。

 

重量は1kg、2.5kg、5kgの3種類から選べて、個人的に好みの味は抹茶味。
プロテインを飲むとお腹を壊しやすいんだよな~って思っている人には糖質や脂質を抑えたアイソレートタイプ(WPI)がおすすめ。
インパクトホエイよりもお値段はちょい高め。

 

値段だけ見るとちょい高めですが、タンパク質含有量はインパクトホエイに比べて高いのでそこまで価格にこだわる必要はないでしょう。
今までプロテインを飲んでお腹をこわしたことがある人はアイソレートタイプで、そうじゃない人はインパクトホエイでOKです。
ちなみに私はインパクトホエイ。抹茶味!!

 

第二位:マルチビタミン・ミネラル

マルチビタミン・ミネラルは栄養素の中でも重要な役割を持つので筋トレをしていない人でも日頃から摂取している人が多いサプリメント。
タンパク質の吸収効率を高める効果もあったりダイエットや筋肉合成に役立つ栄養素でもあります。
マイプロテインでおすすめできるのは男性用と女性用に分かれています。
こういう配慮ができるのってマイプロテインすげーよなーって思いますね。
男性はアルファメン
女性はアクティブウーマン

第三位:HMB

日本は今HMBブームですね。メタルマッスルHMB、ビルドマッスルHMBなどなど。様々なHMBが販売されていますがどれも割高。
HMBを購入するなら圧倒的に安いマイプロテインのHMBがオススメ。
HMBはクレアチンと一緒に摂取すると効果が更に期待できるので一緒に摂取している人が多いですね。
量は250gと500gがあり、筋肥大を目指してトレーニングしている人にオススメのサプリメントです。
オススメポイントはコスパ◎なとこ。

第四位:クレアチン

クレアチンはハードトレーニーのほとんどが摂取しているといわれている位有名なサプリメント。
クレアチンに期待できる効果は

  • 筋力UP
  • 筋肥大
  • 瞬発力
  • 回復力

などなど。
ハードなトレーニングをした後にクレアチンを飲むか飲まないかで翌日の疲労感は全く違うものになりますね。
私がサプリメントすげー!って感じることができたのがクレアチンとBCAA。
逆にハードに追い込むことを考えていない人にはおすすめしなくても良いマイプロテインのサプリメント

第五位:BCAA

BCAAはサプリメントの中でもお値段高めなサプリメントですが、マイプロテインのBCAAはお値段安めなのでお金のことを気にせずにガブガブ飲めるのが嬉しい。
BCAAやEAAはとr-ニング前やトレーニング中に飲むのが一般的ですね。
最近はBCAAよりもEAAを摂取している人が多くなってきた印象もありますがウマイプロテインで売れ筋商品の一つなのでおすすめ。
EAAの方がお値段高めなので私がしばらくはBCAAを愛用していこうと考えています。
BCAAに期待していることは集中力と瞬発力のUP!
飲まずにトレーニングをする日は限界まで追い込むのが難しいですね。
もっとハードに追い込みたいと考えている方にはBCAAがおすすめ。

第六位:グルタミン

マイプロテイングルタミンはアンチドーピング機構の検査に通っているのか気になる人もいるかと思いますが、ナチュラル味は検査通過しています。
安心ですね。こちらもおすすめ。

 

ナチュラル味以外の味もありますが、ドーピングに引っかかることはないと思いますが、保証はされていないので当サイトでも一切保証はできません。
減量期の人がよく摂取するサプリメントで筋合成と免疫力を高めたい方におすすめ。

第七位:アルファリポ酸

サプリメントのことに興味をもったきっかけは「酸化」という言葉。
金属は酸化すると錆びます。カラダも一緒で錆びます。
酸化すると怪我しやすくなったり、ガンになるリスクも高まるなどマイナスな内容が一杯。
ストレスフルな生活の人が病気になりやすいのはカラダが酸化しているからなんですよね。
そういう人に必要なのは抗酸化物質を積極的に摂取すること。

 

マイプロテインでおすすめなのは、アルファリポ酸です。
私は筋トレ目的ではなくてアンチエイジングという意味合いで摂取中。
ちなみにマルチビタミン・ミネラルにも含まれています。

第八位:フィッシュオイル

最近、注目され始めたのがフィッシュオイル。
筋トレブログを書いている人でも記事に書いている人をよく見かけます。
フィッシュオイルを摂取する目的はEPA、DHAの摂取。

 

ダイエットに挑戦しようと思う人におすすめなのは脂肪燃焼効果のあるフィッシュオイルでスーパーオメガ3がダントツおすすめ。
健康面の話でいうと動脈硬化や血管系にプラスな面がり。
普段魚をあまり食べない人は摂取したほうが良いかも。
マイプロテインのおすすめ商品の一つ。

第九位:マルトデキストリン

マルトデキストリンはトレーニング後にプロテインに混ぜて飲んでいる人が多いサプリメント。
タンパク質の吸収を早めるには糖質が必要なので、それを目的に使われるのがマルトデキストリン。
マイプロテインでも販売していますは、amazonで売っている一般のマルトデキストリンと金額も変わらないのであまりおすすめできず順位を低くしました。

第十位:アルギニン

アルギニンはプレワークアウトサプリメントなのでトレーニング前に飲むのが一般的です。
カフェインと一緒に摂取するのがおすすめ。
アルギニンだけで飲むとアルカリ性が強く胃腸にも負担になるので、お腹が痛くなったなどの経験がある人はシトルリンに代用しても良い。
摂取量はトレーニング前に5gぐらいですね。
マイプロテインのMYPREという商品がプレワークアウトサプリではおすすめ。

マイプロテインのおすすめ・まとめ

マイプロテインでおすすめなサプリメントを10種類紹介しました。
マイプロテインの良いところは基本的なサプリメントは手に入るところです。
やっぱり一つのメーカーに絞った方が効率的ですしお得。
もしおすすめの商品が他にもあったら教えてくださいね☆

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