マイプロテインの飲み方について【スプーン1杯何グラム?】

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マイプロテインを購入してみた。商品が届いて中を見てみると「あれ?スプーンのサイズがいつもと違うぞ??」
日本のスプーンと海外のスプーンはサイズが違うんですね。。。
スプーン1杯の量は飲み方に関わる重要な部分なのでしっかりと理解しておきましょう。

インパクトホエイプロテインの場合

マイプロテインのインパクトホエイプロテインの飲み方は水250ccにスプーン1杯分のプロテインをすくって混ぜて飲むだけでOK。
個人的にオススメの味は抹茶味。想像以上にウマイですよ。
商品の裏には英語で説明文が書かれています。
「1杯のプロテインを飲む場合、プロテイン25gに対して150~250mlの水か牛乳で溶かしてください」
ということです。

 

スプーン1杯25gにしては「スプーンが大きすぎるよな~」って思って計量器で計ってみると、スプーンすりきり一杯で30gありました笑
すりきり1杯の8割位の分量が25gに相当します。
すりきり一杯で飲み続けるとカロリーも多く摂ってしまうので飲み方は要注意☆
多分、知らずにすりきり一杯で飲んでいる人が多そうだと思います・・・。

 

筋トレをハードに行っている人はタンパク質の摂取量をコントロールしていると思うので、この点は超重要ですね。
個人的にタンパク質は多めに摂ってもOKだと思っています。

 

他の商品もスプーン1杯をすりきり一杯で投入すると2割増しぐらいの分量になるので一回計ってみるのが良いと思います。
マイプロテインの飲み方はしっかりと抑えておきたいですよね。
商品によってスプーンの大きさも微妙に違いますので。

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